代孕
您当前的位置:首页 - 代孕
女性痛经吃什么比较好
详细介绍

    女性朋友们痛经的时候,做什么事情也没有精神,对食物也是不感兴趣的,但是女性朋友们可能不知道,如果吃一些食物的话,也是可以缓解痛经的。下面就一起了解下女性痛经的时候吃什么比较好。
 


 

    1、豆类食物:豆类属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素B可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。

 

    2、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素K,维生素K是凝血和防止过量出血的重要物质之一。

 

    3、菠萝:锰量不足的年轻女性的经血量要比体内锰含量正常的女性多,女性想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的,其中含量最丰富的菠萝,菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,能有效缓解痛经。

 

    4、茶:茶是锰的另一个主要来源,女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外,它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛,缓解紧张不适,可减轻女性痛经及经期不适症状。

 

    小编提醒,女性痛经的时候,可以喝些红糖加姜水哦,对治疗痛经特别的有效的哦,而且女性朋友平时饮食要科学营养,这样做也是对痛经有预防作用的。

 

    (本文由代孕产婴网www.wingglobe.com整理收集,孕期知识栏目发布)